Deine Fitness-Rezepte

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Perfekt für alle, die Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach bewusster essen wollen – ohne Verzicht.

Panna Cotta im Glas mit Vanille und Beerenkompott, serviert ohne Zucker
Zuckerfreie Panna Cotta mit Vanille & Beerenkompott
Traditionelle Sopa de Ajo in einer weißen Schale serviert, mit pochiertem Ei und frischer Petersilie garniert
Sopa de Ajo – Spanische Knoblauchsuppe
Griechischer Wrap mit Hähnchen, Tzatziki und frischem Gemüse auf Pergamentpapier, angeschnitten serviert im mediterranen Stil.
Griechischer Wrap mit Hähnchen, Tzatziki & Gemüse
Kulinarische Vielfalt

Gesunde Rezepte aus aller Welt – ausgewählt für deinen aktiven Lebensstil.
Hol dir frische Inspiration für jeden Tag!

Deutschland3 Rezepten
Frankreich2 Rezepten
Griechenland2 Rezepten
Großbritannien1 Rezept
Indien2 Rezepten
Indonesien2 Rezepten
Italien4 Rezepten
Japan2 Rezepten
Korea2 Rezepten
Marokko1 Rezept
Mexiko2 Rezepten
Niederlande2 Rezepten
Spanien2 Rezepten
Thailand4 Rezepten
Türkei3 Rezepten
USA3 Rezepten
Vietnam2 Rezepten
Neue Rezepte

Entdecke unsere neuesten Rezepte – von schnellen Snacks bis zu ausgewogenen Hauptgerichten.

Gesunde Fitness-Pizza mit Quarkboden, Gemüse und Mozzarella auf Holzbrett
Protein-Pizza mit Quarkboden & Gemüse
Fitness-Burger mit Süßkartoffel als Bun, Salat, Rindfleisch und Hüttenkäse
Protein-Burger mit Rindfleisch-Patty & Süßkartoffel-Buns
Gesunder Döner-Teller mit Döner-gewürztem Hähnchen, Salat und Soße auf Teller
Fitness-Döner-Teller mit mariniertem Hähnchen, Döner-Salat & Kräutersoße
Indisches Curry mit Kichererbsen, Spinat und Kokosmilch in einer Bowl serviert
Kichererbsen-Curry mit Spinat & Kokosmilch (Chana Saag Light)
Thailändisches Basilikum-Hähnchen mit Reis in Bowl serviert
Thai-Basilikum-Hähnchen mit Jasminreis (Pad Krapao Gai Light)
Bunte indonesische Gado-Gado Spieße mit Tofu und cremigem Erdnussdip auf hellem Teller
Gado-Gado-Spieße mit Erdnuss-Dip – Indonesische Vorspeise neu interpretiert
Panna Cotta im Glas mit Vanille und Beerenkompott, serviert ohne Zucker
Zuckerfreie Panna Cotta mit Vanille & Beerenkompott
Tiramisu im Glas mit Skyr-Creme, Kakao & Espresso auf hellem Untergrund
Proteinreiches Tiramisu im Glas mit Skyr & Espresso
Thailändische Kokossuppe mit Hähnchen, Champignons, Chili & Limette
Tom Kha mit Hähnchen & Champignons – Thailändische Kokossuppe leicht & proteinreich
Glas mit selbstgemachtem Elektrolytgetränk aus Kokoswasser, Zitrone und Salz
Selbstgemachtes Elektrolytgetränk mit Zitrone, Salz & Kokoswasser
Französischer Lauchsalat mit Senf-Dressing und Walnüssen auf einem weißen Teller
Warmer Lauchsalat mit Dijon-Vinaigrette & Walnüssen
Frischer koreanischer Gurkensalat in einer Schüssel mit Sesam und Chili
Koreanischer Gurkensalat mit Sesam & Chili (Oi Muchim)
TellerTalk

Entdecke hilfreiche Tipps rund ums Kochen, Ernährung, Meal Prep und gesunde Zutaten.
Hier findest du Wissen, das dich weiterbringt – vom Einkauf bis zum letzten Bissen.

Ein klares Glas mit hausgemachtem Elektrolytgetränk, dekoriert mit Zitronenscheiben und Minze auf einem Holzuntergrund
Elektrolyte in der Ernährung: Warum sie so wichtig sind – besonders für Sport & Alltag
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vegane Fitness-Ernährung Bowl mit Gemüse und Tofu auf Fitnessmatte mit Hanteln und Wasserflasche
Vegane Fitness-Ernährung: Geht das überhaupt? (Spoiler: Ja, und wie!)
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Ausgewogene Mahlzeit mit Gemüse, Quinoa und Hummus auf einem vollen Schreibtisch neben Laptop und Notizen
Bewusst essen statt Kalorien zählen – dein Weg zu mehr Energie & Balance
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