- Zutaten mixen
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben: Ananas, Kokosdrink, Proteinpulver, optional Limettensaft und Eiswürfel.
- cremig pürieren
Mixen, bis der Shake schön cremig ist. Falls zu dickflüssig, etwas mehr Kokosdrink hinzugeben.
- servieren & genießen
In ein Glas füllen, optional mit frischem Ananasstück oder Minze garnieren und direkt kalt genießen.
- Kalorien:210 kcal
- Protein:24 g
- Kohlenhydrate:18 g
- Zucker:14 g
- Fett:8 g
- Salz:0.1 g
- Energie:880 kJ
Piña Colada Fitness-Milkshake – clean, proteinreich & alkoholfrei
Der Piña Colada Fitness-Milkshake bringt Urlaubsfeeling in deine cleane Ernährung. Ganz ohne Alkohol und ohne Zuckerzusatz mixt du dir einen fruchtigen, cremigen Shake, der perfekt in die Fitnessküche passt. Frische oder tiefgekühlte Ananas sorgt für natürliche Süße und Vitamin C, während der ungesüßte Kokosdrink den typischen exotischen Geschmack liefert – clean, erfrischend und sättigend. Dank Proteinpulver wird der Shake zur eiweißreichen Mahlzeit oder zum idealen Post-Workout-Drink.
Warum der Piña Colada Fitness-Milkshake die bessere Wahl ist
Dieser Fitness-Milkshake vereint Geschmack und Nährwert: Er liefert hochwertiges Eiweiß für den Muskelaufbau, Ananas bringt wertvolle Enzyme, Ballaststoffe und Vitamine. Der Shake ist natürlich süß und kommt ganz ohne künstliche Aromen, Sirup oder Zucker aus – ideal, wenn du auf Clean Eating achtest. Außerdem ist er im Handumdrehen zubereitet und lässt sich nach Belieben variieren.
Tipps & Variationen
Du kannst den Piña Colada Fitness-Shake auch mit anderen Früchten kombinieren, zum Beispiel Mango, Banane oder Maracuja, um Abwechslung ins Glas zu bringen. Mit etwas Limettensaft bekommt der Shake eine frische, säuerliche Note. Wer mag, kann noch 1 EL Chiasamen oder Leinsamen für extra Ballaststoffe einrühren. Serviere den Shake eiskalt mit Eiswürfeln oder crushed ice – perfekt an heißen Tagen!
Clean Eating im Glas – mehr gesunde Drinks entdecken
Du suchst weitere cleane Getränkideen? Dann schau in unsere Shake-Kategorie. Dort findest du alles von Proteinshakes bis zu grünen Smoothies – gesund, lecker und passend für deine Fitnessküche.
